1、呼啦圈 。转呼啦圈需要腰部扭动才可以 ， 所以对于大肚子的减肥还是很有效果的，而且转呼吸圈也能让人肠胃蠕动和新陈代谢加速，利于减肥 。
2、游泳 。游泳是一种全身减肥运动方法，它能够锻炼全身肌肉，当然腹部也在其中，它是减大肚子的好办法 。
3、按摩腹部 。按摩能帮助消耗能量 ， 而且对于肠蠕动有促进的作用，按摩还能有效改善人体血液循环，这样体内多出来的水分就能被及时排出去 。
【瘦大肚腩的减肥方法】4、缩腹 。首先掌握好腹式呼吸法，在站着或走着时可以用力缩腹，同时采取腹式呼吸法，坚持下来可以收到明显的减肚子效果 。
