在物欲横流的今天男人面临的压力比以前大了很多 ， 再加上环境污染也比较严重，所以说男性精子质量下降是一个不争的事实，平时应多注重提高精子的质量的方法，下面就跟着长春曙光男科医院的专家来一起来了解下吧 。
2、禁烟戒酒
吸烟有害身体，也有害精子，另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响 。饮酒后男性70%的精子会出现异常，即便受孕也可能造成胎儿发育不良 。
3、多运动
适度的运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度 。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反 。
4、规律作息
【这是男人强壮精子真正需要的 男人强壮有什么好处】身体疲惫、易怒，内分泌失调 ， 从而影响性功能及精子质量 。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体，也容易增进彼此的感情和增加受孕机会 。
