1、好处：
（1）开胃助消化
砂糖橘子味道芳香，口感清甜，富含果酸和果糖，食用可促进胃酸分泌 ， 帮助食物消化，有利于改善食欲不振、消化不良的症状 。
（2）润肠通便
砂糖橘子富含膳食纤维，其果籽含有粗纤维等成分，适量食用可促进肠胃蠕动，增加粪便的含水量，加快粪便从体内排出，起到很好的润肠通便作用 ， 可以有效改善便秘等症状 。【吃砂糖橘的危害 吃砂糖橘子有什么好处和坏处】
（3）补充营养
砂糖橘子含有蛋白质、维生素C、钙、磷、铁、钾、膳食纤维、胡萝卜素、果糖等营养成分，经常食用可为人体提供能量，补充上述营养物质，从而提高抵抗力和免疫力 。
2、坏处：
（1）上火
上火人群体内的燥热之气本身比较多，而砂糖橘子性温，食用过量的话 ， 会导致热气过甚，加重便秘、咽喉疼痛等上火症状 。
（2）肠胃不适
砂糖橘子中含有较多的膳食纤维、果酸等营养物质，吃多不仅会加重肠胃消化负担，引发消化不良、便秘，还可能刺激肠胃，导致腹泻、腹痛等不适 。
