1、樱桃
被称为“美容果”樱桃是含铁量最高的一种水果 ， 同时富含维生素C、胡萝卜素和钙等成分，对肝肾不足和腰酸腿软的人群有很大帮助，另外多吃樱桃还能润滑皮肤 。
2、龙眼
龙眼是高级滋补品，晒干之后就会叫成桂圆，含有维生素A、B ， 葡萄糖和蔗糖等元素，具有补益心脾、养血安神的功能，对于气血不足和失眠健忘人群有不错的效果 。
3、桑葚
桑葚一般只会在夏季成熟，同样富含各种微量元素 ， 被国家卫生部列为“既是食品又是药品”之一，能增强人体免疫力，促进新陈代谢 ， 能安魂镇神和通血气 。
4、桃子
【含铁量高的10种水果 哪几种水果含铁量高的】桃也富含铁元素 ， 虽然不及前几种水果，但对于缺铁的人群来说仍是不错的选择 ， 被誉为“天下第一果”有破血、和血、益气之效 。
5、菠萝
作为热带水果，含有大量的果糖，葡萄糖 ， 维生素B等物质 ， 技能清暑解渴，还能益气血、养颜瘦身 ， 帮助消化 。酸甜适口、香味浓郁 。
6、火龙果
火龙果也是含铁最高的水果之一 ， 蛋白质、维生素B2、维生素B3、维生素C等众多营养成分，能预防贫血、排毒护胃以及美白减肥 。
7、草莓
草莓被誉为“水果皇后”，含有的维生素C含量要稍差于苹果、葡萄等水果，对于的保护视力和助消化有不错的效果 。
8、杨梅
杨梅是补铁的最佳选择之一，其含有的钙、磷、铁元素都要超过许多水果，能和胃消食、治烦渴和吐泻等 。
9、李子
李子能镇痛消肿、小腹肿胀、治疗脸上黑斑和润滑肌肤 ， 堪称抗衰老的“超级水果”，对于肝硬化还有辅助治疗的作用 。
10、红枣
女性补血的最佳水果，维生素含量非常高，被称为“天然维生素丸”，具有滋阴补阳、美容养颜、延缓衰老等作用，也是抗癌防高血压的必备水果 。
