日前美国科学家发现多吃瓜子有显著效果，这是因为瓜子中富含锌，不仅有助于提高精子质量，更能预防男性不育症的发生 。因此，男人平时不妨吃点瓜子 。
瓜子等含锌丰富的食物可防男性不育症
精子质量低是男性不育症的主要原因之一 。饮食上多加调节也有助于增加精子数量和提高精子质量，配合治疗的基础上，尤其是多吃瓜子类的食物 。
吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量，而维生素E也有提高精子质量的作用 。而从中医的角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，对提高男性生育能力也很有帮助 。
瓜子是很值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃一点 。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富 。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌 。
很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量 。经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等 ， 也有助于男性提高精子质量 。
【男人吃瓜子壮阳吗 男人多吃瓜子可预防男性不育】(实习编辑：林艳娟)
