1、意识性原则 ， 意识性原则是指有目的、有计划地参加身体运动，并且主观上充分意识到身体运动的价值和意义 。
2、全面性原则，全面性原则是指通过多种运动形式、内容、方法和手段，对人体各组织、器官、系统和心理产生全面的良性影响 ， 使人体得到全面协调的发展，消除薄弱环节 。
3、循序渐进原则，循序渐进原则是指在身体运动过程中，运动的形式、内容、方法和手段要由简到繁 ， 由易到难、运动负荷要由小到大 。
4、经常性原则，经常性原则是指根据身体运动的目标，有计划、系统的、持续不断地参加身体运动 。
【体育锻炼的原则是什么】5、合理负荷原则 ， 合理负荷原则是指根据身体运动的目的、任务以及个人的身体状况和特点，合理地确定一次、一段时间和长期身体运动的负荷，并使之与学习、工作和生活相适应 。
6、差异性原则，差异性原则是指根据不同的年龄、性别、身体条件、生活水平、学习与工作特点以及原有的运动基础等 ， 在选择运动时间、地点、方法和运动负荷等方面进行区别对待，因人而异 。
