1、食材：三文鱼头半个、老豆腐1块、香菇8朵、肉末50克、洋葱半个、姜一块、大蒜1根、豆瓣酱适量、料酒2勺、老抽一勺、糖一茶匙、蒜头适量 。
2、姜蒜切末，香菇切丁，青蒜切末，准备好肉末 。
3、豆腐冲洗干净切片 。
4、起油锅将豆腐块入锅 。
【沙锅三文鱼鱼头 砂锅干烧三文鱼头】
5、翻面，煎至两面金黄捞出 。
6、原锅把三文鱼头也煎至表皮金黄里面的鱼油释放出来捞出待用 。
7、把鱼骨也煎下（鱼骨是买鱼头搭一起的） 。
8、用煸出的鱼油炒香姜蒜，香菇肉末 。
9、加入豆瓣酱，糖，料酒，老抽和适量水炒至成酱汤 。
10、把煎好的鱼头（连鱼骨）和豆腐块放入酱汤种烧至入味 。
11、热砂锅，放入姜蒜洋葱丝充分煸香 。
12、将烧至入味的鱼头连收浓的汤汁一起倒入砂锅中，撒上少许青蒜 ， 焗30秒即可 。
