养生保健中补气血是很重要的一环，气血补好了，身体自然可以活动正常 。那么吃什么补气血效果最好呢？下面就介绍些适合大家补气血的食物 。
吃什么补气血效果最好一、谁需要补气血
只有气血不足的人才需要补气血 ， 气血充盈的人补气血反而会导致虚火 。气血不足的人常常表现为脸色没有血色，嘴唇颜色较淡，皮肤没有光泽度 。头发干枯的同时眼睛没有神采 。冬季的时候最容易手脚冰凉，易生冻疮 。对于女性而言，气血更加容易亏损，造成脸无血色 ， 月经不调等问题 。
二、吃阿胶补气血效果最好
补气血首推的就是阿胶了 。古时候就有吃阿胶来滋补的传统，是驻颜有方的好食材 。现在阿胶的食用已经非常普遍了，大家都可以通过吃阿胶来滋补气血，保持年轻 。
三、吃鸡蛋补气血效果最好
鸡蛋是微寒性的食物 ， 可以补气解毒，有非常好的美容护肤的作用 。鸡蛋能够延缓衰老，润泽肌肤，最重要的是丰富的蛋白质和维生素含量高，但是热量又低，是很多女性理想的食补又不用担心肥胖的食材 。
四、吃桂圆补气血效果最好
【吃什么食物补气血效果最好呢 吃什么食物补气血效果最好】桂圆味甘性平 ， 可以调养脾胃，滋补气血 。桂圆中的蛋白质和维生素等物质都可以改善我们气血不足的问题 。
