1、马上停止错误的减肥方法
很多人减肥单吃果蔬，不吃肉类和主食，必然导致营养不良，不能滋阴补肾、养血荣发，从而导致掉头发 。专家建议，减肥者出现掉头发的现象，应马上终止错误的减肥食谱，采用平衡膳食 。多吃一些蛋白质、脂肪、维生素以及铜、锌、铁等矿物质含量高的食物 。如：瘦肉、蛋类等，以养血益肾 ， 恢复体质，促进头发生长
2、解决减肥引起的掉头发问题
应补充头发生长所需的营养，多吃高蛋白的食物 。减肥引起脱发应多吃富含蛋白质的瘦肉、鸡蛋、鱼类等，为头发生长提供足够的蛋白质 。米饭 。米饭吃得少导致肾气不足是减肥引起脱发的主要原因之一 ， 多吃米饭可以缓解脱发的症状 。生发食品 。适当食用生发食品，如芝麻、大枣、核桃仁、桂圆肉等 ， 对脱发的治疗有极大的帮助 。
3、中医调养
【减肥脱发怎么办 该怎么做好】黄芪：黄芪60克，水煎服，每日1次，治疗顽固性斑秃 。墨旱莲：鲜墨旱莲捣汁外涂患处，每日3～5次，治疗斑秃 。生姜：生姜切片，烤热后外搽患处，每日3～5次，治疗斑秃 。川乌：川乌研细成粉，用醋调匀外涂患处，每日两次，治疗斑秃 。
