儿童在换牙的时候 ， 因为牙齿需要进行磨合 ， 所以比较容易出现磨牙的情况，这是一种正常的现象 。但是过了换牙期之后的人 ， 如果还出现磨牙的情况，就属于异常的情况了 。那么，睡着磨牙齿该怎么办，睡觉磨牙是什么原因？
【睡着磨牙齿该怎么办】睡着磨牙齿该怎么办
如果有睡觉磨牙的情况，平时可以通过按摩的方法调理 。作息要调整好，不能熬夜 。要有个好睡眠，养成健康的生活习惯可以很好地改善以上的问题 。减轻工作和生活压力 。适当参加体育运动，比如慢跑、游泳、打太极等 。泡个热水澡等 。水里可以放点盐 。或玫瑰、熏衣草精油等 。边冼边按摩全身 。全身的按摩可以很好地解决精神紧张的问题，对于改善磨牙的情况也很有效 。
睡觉磨牙是什么原因
睡觉磨牙主要是心理原因造成的，从精神角度分析角度来讲，磨牙代表一种心理状况 ， 是一种受挫和焦虑 。属于潜意识中的心理压力，特别是在生气、焦虑、愤恨、悲观和受虐待时，显得更为突出 。当人为逃避潜意识的心理压力时，在梦中或睡眠中会磨牙 。另外，性格内向、情绪激动、经常口中咬东西成习惯的人也容易患磨牙 。
很多人都有睡觉磨牙的情况，但是却很少被人重视，如果是长期睡觉磨牙，就会损害健康了 。很多人想知道睡着磨牙齿该怎么办，因为绝大多数的磨牙情况都是由精神因素引发的，所以想要解决磨牙的问题 ， 就要从改善精神状态入手 。
