炎热夏季，给大家推荐几款清火养生食谱 ， 希望大家喜欢哦！
炝苦瓜先将苦瓜洗净、去籽，切为一字形4厘米的条状 。再把切好的苦瓜放入开水里焯一下，放入凉水冲凉 。然后把焯好的苦瓜整齐地摆放在盘中，均匀地撒入盐、味精、糖、醋（少许） ， 腌10分钟 。最后在炒锅内打底油 ， 放入少许盐 ， 炸小辣椒，制成辣椒油，均匀地浇在盘内即可食用 。炝苦瓜的口味清凉，淡淡的苦味是下酒时可口的小菜 ， 又能清火淡凉 。
虾皮苦瓜苦瓜洗净 ， 剖开，用小勺刮去籽和白色内层 。切成薄片，加适量盐腌渍15分钟后滗去水分 。油烧热，先放入葱花、虾皮煸香，再放入苦瓜旺火快速翻炒2分钟，放少许味精拌匀即可 。此菜色泽翠绿 ， 咸鲜爽口，特别适合夏季食用 。
苦瓜炖文蛤将苦瓜洗净去瓤，放入沸水中焯透，捞出浸入凉水后切片 。将文蛤洗净，放入锅中煮至文蛤张口，捞出去壳，去内脏 ， 入锅油炸，加生姜汁、料酒、精盐拌匀 。将苦瓜片铺在锅底，蛤肉置其上，加入生姜汁、料酒、精盐、蒜泥，适量清水，炖至蛤肉熟透入味，淋上麻油出锅即成 。此菜清心明目，健脑益
智 。
糖醋茄子将洗净茄子一剖二，切十字花(运刀不能用力，防止皮肉断裂)，然后切成均6厘米长段块 ， 用盐腌渍半小时去盐水，下油锅用文火煎成金黄色盛碗待用 。锅内留少许油 。将白砂糖、镇江醋加鸡精调好入锅内烧开，将煎好的茄子放入糖醋锅内翻炒，留少许汤汁时即可盛起装盆 。酸甜度可按各自口味调配 。此菜特点：烹调时不加水不易馊，特别适合夏季用餐 。
白灼虾【夏季降火食物 夏季可以降火食谱】原料：基围虾500克，酱油50克，精盐、香油各5克，葱条10克，红辣椒丝25克，姜块10克，花生油15克 。
制法：将鲜虾洗净，辣椒丝放在味碟上；用旺火热油，浇在辣椒丝上，再加入酱油、香油、葱丝、姜末、精盐拌匀 。
清水烧开后，放入鲜虾，焯至熟时捞起 ， 控去水分放入碟中，同时上味碟 。
特点：味道鲜香 。
