1、直接食用：牛油果果核看似很坚硬 ， 其实核仁外面包裹了一层褐色的薄皮，用刀可轻易去掉，里面的核仁可以食用 ， 直接生吃会带有一些苦涩味，可将其煮熟后再食用，味道清香，带有浓郁的奶香味 。
【牛油果核有什么作用 牛油果核的功效和吃法】2、牛油果核水在搅拌机中加一杯水，再放入牛油果核一起搅拌即可，果核看似坚硬 ， 其实富含的是可溶性纤维 ， 可以完全研磨透 。纯果核水极其苦涩，直接喝具有一定挑战性，可以考虑加入适当蜂蜜或者鲜榨苹果汁混合食用 。
1、直接食用：牛油果果核看似很坚硬 ， 其实核仁外面包裹了一层褐色的薄皮，用刀可轻易去掉，里面的核仁可以食用 ， 直接生吃会带有一些苦涩味，可将其煮熟后再食用，味道清香，带有浓郁的奶香味 。
【牛油果核有什么作用 牛油果核的功效和吃法】2、牛油果核水在搅拌机中加一杯水，再放入牛油果核一起搅拌即可，果核看似坚硬 ， 其实富含的是可溶性纤维 ， 可以完全研磨透 。纯果核水极其苦涩，直接喝具有一定挑战性，可以考虑加入适当蜂蜜或者鲜榨苹果汁混合食用 。
