草莓被誉为水果中的皇后，不仅样子可爱，而且营养丰富，富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、钾、铁等营养成分，下面我们就一起来看一看孕妇到底能不能吃草莓吧！
孕妇能吃草莓吗？
【孕妇能吃草莓吗 孕早期 孕妇能吃草莓吗】孕妇是可以吃草莓的 。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、及矿物质钙、镁、磷、铁等，这些营养素和矿物质对生长发育有很好的促进作用 ， 对老人、儿童大有裨益 。
孕期很多妈妈都会有牙龈出血的症状出现，这是维生素C的缺乏 。国外学者研究发现，每百克草莓含维生素C50-100毫克，比苹果、葡萄高10倍以上 。科学研究也证实 ， 维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态，使脑细胞结构坚固 ， 皮肤细腻有弹性，对脑和智力发育有重要影响 。饭后吃一些草莓，更可以分解食物脂肪有利消化 。
不过孕妇食用草莓要注意适量 ， 不建议食用非当季草莓，通过暖棚种植出来的草莓都含有一定的激素，对胎儿并不利，少量食用问题不大，但不能大量食用 。另外草莓的挑拣也需要平整的，形状怪异的不要选择 。
孕妇吃草莓的注意事项
孕妇吃草莓可以 ， 但有些注意事项必须警惕，比如草莓的选择，不是所有的草莓孕妇都能吃，过季、未熟、畸形的草莓孕妇吃了会对自身和宝宝造成伤害，必须重视，下面就了解一下孕妇吃草莓有哪些注意事项 。
1、要吃当季草莓，对于温室大棚栽培的非当季水果，不建议孕妇吃 。
2、要吃熟透的草莓，生草莓对身体有害 。
3、不吃畸形草莓 。正常生长的草莓外观呈心形，但有些草莓色鲜个大，颗粒上有畸形凸起，咬开后中间有空心 。这种畸形莓往往是在种植过程中滥用激素造成的，长期大量食用这样的果实 ， 有可能损害人体健康 ， 特别是孕妇和儿童，不能食用畸形莓 。
4、清洗草莓很重要，由于草莓是低矮的草茎植物，虽然是在地膜中培育生长，在生长过程中还是容易受到泥土和细菌的污染，所以草莓入口前一定要把好清洗关 。洗草莓时，需要用淡盐水浸泡5-10分钟，且要注意千万不要把草莓蒂摘掉，另外 ， 也不要用洗涤灵等清洁剂浸泡草莓 ， 这些物质很难清洗干净 ， 容易残留在果实中 ， 造成二次污染 。
孕妇要如何吃草莓？
1、草莓绿豆粥
【原料】糯米250克，绿豆100克 ， 草莓250克 ， 白糖适量 。
【做法】①绿豆挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡4小时，草莓择洗干净 。②糯米淘洗干净，与泡好的绿豆一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸后，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂 ， 加入草莓、白糖搅匀，稍煮一会儿即成 。
【适宜】怀孕早期妈咪
【功效】色泽鲜艳 ， 香甜可口 。此粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素C、维生素E等多种营养素 。中医认为 ， 绿豆味甘酸 。润肺生津、清热健脾和胃 ， 可治消化不良、暑热烦渴、大便秘结等症 。此粥孕妇食用可增加食欲，减缓早孕反应症状，摄取更多的营养素，以满足胚胎对各营养素的需求 。
2、草莓果汁
【原料】草莓100克，奶酪100克，柠檬150克 ， 冰片3克，白砂糖5克，
【做法】将草莓、柠檬去皮，全部放进压榨器中榨汁，并与乳酪混合 。再注入杯中，放进冰片与白糖 。
【适宜】怀孕早期食用 。
【功效】草莓果汁润肺生津，健脾和胃，补血益气，凉血解毒 ， 可用于脾胃虚弱、食少纳呆、神疲乏力、头晕，长有面疱，粉刺者多食有益 。
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