枸杞子是中药的一种 ， 对治疗肝肾阴亏和遗精等效果特别明显，同时也对肺部也有好处 ， 有润肺止咳降火的效果，而且能够起到补血安神明目等多种疗效，经常饮用枸杞子水的对人体的功效和好处有很多，下面我们就一起来看一看枸杞子一天吃多少粒吧！
枸杞子一天吃多少粒？
枸杞既是传统名贵中药材，又是一种营养滋补品，虽然具有很好的滋补和治疗作用 ， 但也不要过量食用 。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适，如果想起到治疗的效果每天最好吃30克左右 。同时 ， 枸杞的食用量不同对人体的功效也不同 ， 每天吃10克枸杞可以明目，吃15克能起到补肾的作用，吃30克枸杞能帮助减肥 。
枸杞子怎么吃效果好？
1、枸杞泡茶：红茶3克，枸杞子20克，用沸水冲泡，加盖焖10～15分钟，不拘时频饮 ， 或取枸杞子20粒，干菊花5朵，用开水冲泡 ， 代茶频饮 。
2、枸杞煲汤：喝枸杞银耳汤可养护肝脏 。具体方法是：银耳10克，枸杞子、冰糖各30克 。将银耳用清水泡发，去根蒂、撕碎、洗净 ， 枸杞子用清水浸泡3分钟，洗净，与银耳、冰糖共放入锅内，加适量清水，将锅置武火上煮沸后再改用小火煎煮，至银耳熟烂即可 。
3、枸杞泡酒：枸杞子100克，酒500毫升 。将枸杞子加入酒中，密封浸泡7日即可，每次喝20～30毫升，每日2次，具有养肝明目、滋阴补肾的作用 。
4、枸杞熬粥：枸杞子20克，粳米100克 ， 白糖40克 。将枸杞子与粳米一同放入沙锅内，加水适量 ， 用武火煎煮至沸后再改用小火熬煮，待米开花、汤稠浓时，加入白糖调味，停火焖5分钟即成，佐餐食用，具有滋补肝肾、益精明目的功效 。
哪些人不能吃枸杞子？
1、枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用 。
2、枸杞子可滋补肝肾 ， 但肝肾不虚也就没有必要服 。
3、枸杞毕竟是药品 ， 药品治疗疾病是靠其偏性，也就是常说的药性，补阴药也为虚证而设 ， 凡身体健康无虚证者，不宜应用，邪实而正气不虚者 ， 不宜乱用补虚药 ， 以防“闭门留寇” 。
【枸杞子一天吃多少粒最好 枸杞子一天吃多少粒】4、虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊 ， 有内热未清慎用 。
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