【针对不同群体和特征体育养生应该如何应用? 需要注意什么】1、强调动静结合 ， 不能因为强调动而忘了静，要动静兼修，动静适宜 。运动时，一切顺乎自然，进行自然调息、调心 ， 神态从容，摒弃杂念，神形兼顾 ， 内外俱练 ， 动于外而静于内，动主练而静主养神 。这样，在锻炼过程中内练精神、外练形体 ， 使内外合谐，体现出“由动入静”、“静中有动”、“以静制动”、“动静结合”的整体思想 。
2、提倡持之以恒，人贵有志，学贵有恒 ， 做任何事情，要想取得成效 ， 没有恒心是不行的 。古人云：“冰冻三尺，非一日之寒” ， 说的就是这个道理 。这就说明 ， 锻炼身体非一朝一夕之事，要经常而不间断 ， 三天打鱼两天晒网是不会达到锻炼目的的 。运动养生不仅是身体的锻炼，也是意志和毅力的锻炼 。如果因为工作忙，难以按原计划时间坚持，每天挤出10分钟，8分钟进行短时间的锻炼也可以 。若因病或因其他原因不能到野外或操场锻炼，在院内、室内、楼道内做做原地跑、原地跳、广播操、太极拳也可以 。无论如何不能高兴时练的累死累活，兴奋过去多少天都不练 。
