吃水果的最佳时间是什么时候？人们一般习惯在饭后食用一些水果，这样做是不科学的 。人吃饱饭后 ， 食物进入胃内需要经过1－2小时的消化过程 ， 才能缓慢从胃中排出，饭后如果马上吃进很多水果，就会被食物阴滞在胃内，在胃内如果停留时间过长，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状，天长日久，将导致消化功能紊乱 。
早餐前10分钟
此时吃水果可以增进维生素的吸收 ， 同时水果中的果酸也起到开胃的作用 。不爱吃早餐的人，用水果开胃也不错 。适合餐前吃的水果最好选择苹果、梨、香蕉、葡萄等，有胃病的人，不宜在这个时段吃水果 。
上午10时左右
这会儿正是工作压力大的时间，多数人会感到心情烦躁 。此时，如果能吃个水果，它的酸甜滋味可让人感觉神清气爽 ， 有助于缓解紧张和急躁的情绪 。
午餐后1小时
【吃水果的最佳时间 吃水果的最佳时间是(A.饭前 B.饭后 C.两餐之间】此时吃水果，有助于消食，而且适合吃富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃以及有机酸较多的橘子、柠檬、山楂、杏等 。
下午16时左右
此时容易饥饿，水果可以作为下午加餐 。在水果的选择上，可以跟早餐前10分钟吃的差不多 。也可以在吃水果之前喝一杯热水 ， 保证胃肠的舒适 。
专家认为，在这四个时间段中，早饭前和下午时吃水果最好，早餐前吃水果可以让维生素更好地吸收，下午加餐吃水果可以让下午的工作劳累和紧张得到缓解与放松 。
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