下奶鲫鱼汤的做法大全窍门 下奶鲫鱼汤的做法大全

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鲫鱼是我国重要食用鱼类之一,别称鲫瓜子、月鲫仔、土鲫鱼等,营养非常丰富,所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,有健脾利湿、和中开胃、活血通络、补虚下乳等功效 , 产后妇女炖食鲫鱼汤可补虚通乳,下面我们就一起来看一看下奶鲫鱼汤的做法大全吧!
鲫鱼的营养价值
1、预防疾?。忽暧闼牡鞍字视拧⑵肴⒁紫眨?经常食用可补充营养、增强抗病能力,防治高血压、动脉硬化、冠心病等 , 是肝类、肾类、慢性支气管炎等疾病患者的极佳食材 。
【下奶鲫鱼汤的做法大全窍门 下奶鲫鱼汤的做法大全】2、通乳催奶:鲫鱼有通乳汁作用,民间常给产后妇女炖食鲫鱼汤 , 既可以补虚,又有通乳催奶的作用,特别是产后、手术后、病后体虚的人,经常吃鲫鱼有益身体恢复 。
3、美容养颜:鲫鱼含脂肪少,所以吃起来鲜嫩又不肥腻,非常适合既想美容又怕肥腻的女性食用 。而且,鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用 。

4、健脑明目:鲫鱼含丰富的卵磷脂,对维护大脑营养、增强记忆颇有好处 。同时,鲤鱼中含丰富的视黄醇、维生素等,这对提高视力有益 。
做鲫鱼汤的技巧
1、鲫鱼煎好后,要往热油内洒少许盐,再放入鱼籽煎至金黄色,否则鱼籽的水分太多,容易爆油花烫伤人 。
2、鲫鱼要先拭干水,抹上一层生粉,锅烧热后用姜片抹一遍,再倒油来煎鱼就不容易脱皮了 。
3、鲫鱼的泥味较重,将其刮鳞抠鳃、剖腹去脏后,还要去掉位于鱼鳃后咽喉部的牙齿,可将鲫鱼的泥味完全消除 。
木瓜鲫鱼汤的做法
【材料】鲫鱼,木瓜,姜,料酒,盐
【做法】①木瓜去皮去籽,洗净切丁 。②鲫鱼刮鳞去鳃去鳍去尾去内脏,洗净 。③起油锅,入鲫鱼煎至两面金黄 。④砂锅加水烧开,放入鲫鱼、姜、料酒,中小火焖煮25分钟左右 。⑤再放木瓜继续煮15分钟左右,然后放适量盐调味即可 。

【功效】健脾利湿、活血通络、补虚下乳,尤其适合产后食用 。
鲫鱼豆腐汤的做法
【材料】鲫鱼约150克,豆腐50克,葱,姜末各5克,香菜10克,油1汤匙,盐1茶匙5克,醋1茶匙 。
【做法】①鲫鱼除去内脏,清洗干净,如果鲫鱼较大,可将鱼切成4厘米长的段 , 豆腐切成1厘米小?。悴饲行《?。②中火加热锅中的油 , 将鱼放入锅中煎2分钟,加入葱、姜末煸一下,随后加入800毫升水,水开后,加入醋,再转小火煮制10分钟 。③将豆腐丁放入锅中,再煮10分钟,至汤色转白后,调入盐 。将汤盛入大碗中,上面撒上香菜段,即可 。
【功效】通乳催奶,明目益智,美容抗皱 。

白汤鲫鱼的做法
【材料】鲫鱼400克,冬笋50克 , 金华火腿25克,鲜香菇25克,料酒10克,盐3克,味精1克,大葱8克,姜5克,鸡油10克,猪油15克 。
【做法】①将鲫鱼刮洗干净 , 在鱼两侧斜剞十字刀纹,火腿切片,将冬笋洗净煮熟 , 切片 。②炒锅置旺火上烧热,加入熟猪油,烧至四成热时,将鱼放入,两面略煎后,加料酒、葱、姜和适量清水烧沸 。③撇去浮沫,移至文火上煮到汤色乳白,再移至旺火上,加盐、味精、火腿片、笋片、香菇片烧沸,拣去葱、姜,盛入大汤碗内 。④将火腿片、香菇片放在鱼身上,淋入熟鸡油即成 。
【功效】白汤鲫鱼具有较强的滋补作用,特别适合产妇食用 。
鲫鱼萝卜汤的做法
【材料】鲫鱼300克,姜片少许,葱花少许,白萝卜200克 , 油适量,料酒3汤勺 。
【做法】①鲫鱼去掉内脏 , 鳞片 , 冲洗干净 , 鱼肚抹点盐,塞点葱头与姜片在里面 。②萝卜洗净去皮 , 切成粗丝 。③起锅把油烧热后,把鲫鱼放进锅里,两面略煎后,倒进三汤匙的料酒 。④下姜片,然后加4~5碗开水,大火煮10分钟左右 。⑤把萝卜丝放进锅里同煮,煮开后,小火煮20分钟 。⑥最后放盐,洒入葱花后熄火即可 。
【功效】通乳催奶,消脂化痰 , 润肺止咳 , 消积化滞 。
黄花菜鲫鱼汤的做法
【材料】鲫鱼一条,干黄花菜一把 , 姜适量,芹菜适量,油、盐、鸡精各适量 。
【做法】①鲫鱼从肚皮处杀掉,去掉鲫鱼肚子里面的黑膜 , 从鱼身用刀割几条 。②生姜切片,再切碎 。③用姜和盐稍微腌制鲫鱼片刻,鱼肚里面也要放点姜 。④黄花菜用水泡好,去杂质洗挣并挤干水分备用 。⑤锅烧热,加入食用油,下鲫鱼煎至两面发黄,再倒入适量开水 。⑥放入泡好的黄花菜,大火煮5分钟,加盐、鸡精、芹菜煮几分钟即可 。
【功效】通乳下奶,非常适合刚生宝宝奶水不足的妈妈食用 。

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