1、首先得增加球感 ， 就需要反复的来回运球，虽然比较枯燥但是却是坚持就非常有效的 。开始可以慢速来回运球，熟练了就可以试试高速来回运球 。
2、曲线运球，训练对球的掌握 ， 很多人在运球的时候不自然球就会脱离手，多训练曲线，有利于控球，在训练时记得脚尖微踮，眼睛平视前方，看清障碍物 ， 球的着地点要控制好 ， 不然会飞出去 ， 就这样多训练，对球的掌控会越来越熟料，对于过人技巧也打好了基础 。场地一定要选择不滑的，不然易受伤 。
3、胯下运球 ， 双脚张开，放低重心，左手跨下运球，球弹背后的右边 ， 然后右手在背后接住球带到前方 ， 球弹起到背后的左面，接着左接球反复这一动作 。这样运球既能锻炼对球的掌控力，也为过人技巧打下基?。?可以反复多加练习 。
4、原地低手控球运动 ， 双脚与肩同宽前后站立 ， 曲膝，右手往下压球 ， 球不能高于腰部眼睛不看球 ， 右手压球而不是拍球，用来感觉球增强球感 。
【篮球运球方法】5、持球环颈，持球于颈一侧，将球由后颈传递到另一手，动作要快 ， 球不能掉落，手掌心不能碰球，手腕伸出、手指弹动作，目的传接球要领 。
