减肥期间可以吃什么 减肥应该吃什么

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1、香菇,香菇具有去脂、降压等作用 , 还能防止便秘、减少我们肠道对于胆固醇的吸收 , 它所含有的纤维素能够促进肠胃的蠕动 。
【减肥期间可以吃什么 减肥应该吃什么】2、苹果,苹果中含有类黄酮可以预防冠心?。还泻械墓夯鼓芙档偷ü檀嫉乃剑遣豢山狈估炊源?nbsp;, 毕竟是水果都是含有糖分的 。

3、绿豆,绿豆有降低血清胆固醇、甘油等成分 , 有减轻冠状动脉粥样硬化病变的效果 , 对有高脂血症患者来讲,食用绿豆有降低胆固醇作用 。
4、燕麦,燕麦一般用于早餐和酸奶或者纯牛奶等一起搭配食用,燕麦中含有丰富的可溶性食物纤维,很容易被人体吸收,热量也比较低 。

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