泡脚是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区(穴位)，刺激这些反射区，可以促进人体血液循环、调理内分泌系统、增强人体器官机能、取得防病治病的自我保健效果，下面我们就一起来看一看泡脚有什么好处吧！
晚上泡脚的最佳时间
晚上泡脚的最佳时间是晚上九点 。之所以选择这个时间段 ， 是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后 ， 体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液回圈 。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾肠 ， 都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒服 。泡脚要避免在过饱、过讥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给 。
晚上泡脚的最佳温度
泡脚时水温应在40℃为宜，可根据自己的身体状况适当进行调节，泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜 。值得注意的是，有下肢缺血症状的人就不合适泡脚了 。同时，泡脚的时候，可以在水中放一些花瓣精油，或者姜片，来起到活络血管，按摩足底的作用，对健康大有帮助 。
经常泡脚有什么好处
1、按照医学上的解释，脚底有我们人体许多穴位，而热水泡脚，一则可以加速我们人体的血液循环，二来可以刺激这些穴位，使我们人体达到保健的功效，一般来说，晚上泡脚的最佳时间以晚上九点泡脚为宜，该时泡脚，是补肾气的最佳时刻 。
2、泡脚可以促进脚底的血液循环，人体的脚底长期处于身体的最底部，在冬季微循环是很不充分的，泡脚有助于血液循环带走体内的废物并供给养分 。泡脚可以通过神经反射起到治疗疾病的作用的 。可以根据病情来调整泡脚用料的 。每次泡脚时间半小时就可以的 。
3、泡脚可以促进新陈代谢 ， 加强体内循环 ， 输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生 。水的温度要够热，但不会烫伤，大约摄氏45度 。温水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果 。
泡脚用什么中药最好
1、中药泡脚：气虚者可选用党参、黄芪、白术等补气药，高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚 。
2、艾叶和花椒泡脚：可治疗皮肤病如湿疹 。腿上有静脉曲张的，用红花加盐泡脚，然后在腿面上从下往上推 。人的情绪一定要调节好控制好 。
3、花椒水泡脚：可防脚臭、脚汗、脚气、抓一把花椒用沙布包好放到锅里用水烧开后，双脚先熏等水温能下脚的时候就开始泡脚 。
4、醋泡脚：在泡脚水里放一勺到两勺醋可治脚后跟干裂，有软化足跟骨刺的作用 。小苏打加盐泡脚，可平稳血压，先放一勺盐把水烧开，然后放小苏打，血压偏低就少放些偏高就多放点 。严重的高血压 ， 再加上芥沫面 。
【女性经常泡脚有什么好处 经常泡脚有什么好处】5、艾叶泡脚：药店买一两艾叶分成五份 ， 每次取五份之一艾叶用纱布包好放到锅里用水烧开，先熏脚，然后再泡脚 ， 水温40到50度的时候再把双脚放入水中泡脚，可治疗呼吸系统毛病去风寒 。红花、艾叶泡脚，可治脚凉腰酸 。
6、生姜泡脚：脚凉怕冷，用生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁，红花、取一份用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚 。
7、红花泡脚：和血化淤，药店买一两红花分成10份，取一份用纱布包好放在水里烧开，然后加一勺盐，方法先熏脚后泡脚，治腰酸痛 。
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