1、每天刷两次，持续两分钟
每次刷牙两分钟，每天两次 。这将使您的牙齿保持最佳状态 。用软毛牙刷和含氟牙膏刷牙和清洁牙齿，清洁口腔中的食物和细菌 。早晨刷牙可以去除口中一夜间保存的味道 。
2、口腔温暖湿润，充满了食物颗粒和细菌 。时间长会形成斑块的沉积物 。当它积聚时，它会在牙齿上钙化或硬化形成牙垢 。牙垢不仅会刺激牙龈，还会导致牙龈疾病并导致口臭 。一定要在早上刷牙，以帮助摆脱隔夜建立的斑块 。
3、不要过多刷牙
如果你每天刷两次以上，总共超过四分钟，你可以磨损保护牙齿的珐琅质层 。当牙釉质不存在时 ， 它会露出牙本质 。牙本质有小孔会触及神经末梢 。当冷热或者触碰的刺激，你可能会感受到各种各样的痛苦 。
【日常护齿方法 4种保护牙齿的日常方法】4、不要涡轮增压
也可以刷得太厉害 。像刷蛋壳一样刷牙 。如果你的牙刷看起来像是坐在上面，那么你施加太大的压力 。
牙釉质足够强大，可以保护牙齿免受口腔内的任何事情的影响，从饮食到开始消化过程 。儿童和青少年的牙釉质比成人更柔软，牙齿更容易蛀牙和食物和饮料侵蚀 。
