1、荠菜富含胡萝卜素和乙酰胆碱 ， 乙酰胆碱具有排毒的作用 ， 能减少体内的有毒物质对肝脏的损害，对保护肝脏有着非常好的效果 。
2、西红柿是保护肝脏的良好食物，西红柿中含有大量的维生素C，西红柿具有清热解毒的效果 ， 对肝脏系统是非常有好处的 。
3、肝脏不好的人要多吃富含维生素E的食物，像马铃薯、黄豆等，维生素E对滋养肝脏有着明显的效果 。
4、想保护好我们的肝脏系统可以多吃动物肝脏，动物肝脏可以促进我们肝细胞的修复，是保护肝脏的有效的食物 。
5、要多吃菠菜 ， 菠菜中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，它能增强人体的新陈代谢，减少肝脏的负担 。
【什么食物对肝好 吃什么对肝有好吃】6、胡萝卜味甘、性平，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素和多种矿物元素，具有清热解毒的功效 ， 能有效的保护人体的肝脏 。
