早餐怎么做既简单又有营养 早餐怎么做既简单又有营养的食物

早餐怎么做既简单又有营养 早餐怎么做既简单又有营养的食物

1、鸡蛋饼,揉的相对较软的面团,静置15分钟左右,擀开后撒上油、盐、香葱碎,卷起来再卷成一个小圆饼 , 按扁后擀成面饼,放在平底锅里放少许油,把饼放进去两面煎熟,最后打一颗鸡蛋加少许盐搅拌均匀后倒在平底锅里,和饼一起煎熟就可以了 。

2、芝香四季豆,四季豆去豆筋后斜切成丝,放开水里煮3分钟左右,捞出过凉,放在小碗里,加入香油、香醋、生抽酱油、盐、白糖拌均匀 , 最后撒上熟白芝麻即可 。
【早餐怎么做既简单又有营养 早餐怎么做既简单又有营养的食物】3、黑米发糕,发糕是中式早餐的一种,把黑米放在破壁料理机里磨成黑米粉,用水浸泡后再混合白糖、酵母粉、面粉一起搅拌成面团,发酵至两倍大后摆上红枣,上锅蒸熟即可 。

相关经验推荐