1、白萝卜，白萝卜主要就是起到消除水肿的作用，尤其是对于减肥，有缓解脂肪吸收的效果 。
【减肥的时候吃的食物】2、紫米，食味香甜，甜而不腻 。紫米跟大米，虽然都是米 ， 但是却拥有比大米更为丰富的营养，而且最关键的是紫米所含热量比大米所含的热量低，可当主食 ， 是很不错的减肥食品哟~而且还有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘等作用 。
3、玉米，玉米在我们这边的方言叫包谷，每个地方的叫法不一样 。玉米用来当早餐跟晚餐都是不错的选择 ， 因为玉米不仅含有丰富的膳食纤维，而且含脂肪量不高，重点是玉米的饱腹性很强 。
