1、跑步 。多锻炼，多出汗可以有效的去除体内寒湿，一般选择晨跑 ， 坚持每天晨跑就可以去除体内的寒湿 。
2、做瑜伽 。瑜伽对于身体的韧带拉伸要求比较高，锻炼力度比较大，这样也可以很好的去除体内寒湿 。
3、艾叶泡脚 。一般晚上睡觉前用艾叶泡脚比较好 ， 最好能够泡20分钟左右 ， 效果非常好 。
4、拔火罐 。一般半年拔一次就可以 ， 不要过度频繁的拔火罐，那样容易导致免疫力下降 。
【去寒湿最好的方法泡脚 去寒湿最好的方法】5、薏仁红豆汤 。将两种食材各抓一把来熬汤，可放点冰糖，祛湿效果极佳 。其有效成分大半在汤里，因此可灌入瓶中带到单位去喝 。建议不加大米，大米有湿气，虽然口感好但会使功效大打折扣 。此外 ， 薏米红豆汤也是肥胖人士和中老年人的好选择 。
