橙子一天吃多少为宜 橙子一天吃几个最好

橙子一天吃多少为宜 橙子一天吃几个最好

【橙子一天吃多少为宜 橙子一天吃几个最好】1、橙子中含有丰富的维生素C和多种矿物质,人体每天需要维生素C的含量,大概在100毫克左右,如果一次性吃的太多 , 很容易导致结石,一般一天100克左右的橙子就可以 , 大概3到4个 。

2、橙子富含维生素C的水果,建议在饭后吃比较好,空腹的时候可能会促进胃液的分泌,导致胃酸分泌过多,引起胃痛,胃胀,平常的饮食多样化,避免暴饮暴食 。

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