苦瓜下火的最佳方法 凉拌苦瓜的做法

苦瓜下火的最佳方法 凉拌苦瓜的做法

1、材料:苦瓜450克,青、红辣椒各30克,蒜瓣20克,精盐10克,味精1克 , 醋15克,香油20克,辣椒油10克 。
2、将苦瓜长剖成两半,去净瓤,切成块 。青、红辣椒均切成片 。蒜瓣拍碎,捣成茸 。

3、将苦瓜内撒上精盐8克拌匀腌至回软,用冷水洗净 , 沥净水放入盘内,再放入青、红辣椒片,加精盐、味精拌匀 。
【苦瓜下火的最佳方法 凉拌苦瓜的做法】4、放入蒜泥、醋、辣椒油、香油拌匀即成 。

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