维他命e 维他命e和维生素e是一样的吗

维他命e 维他命e和维生素e是一样的吗

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·维他命E的作用·维他命E怎么吃维他命E的作用
维他命E是溶于脂肪的维生素 , 在人体中是一种很重要的抗氧化剂之一 。维他命E是生物生长发育必须的维他命之一 。维他命E在人体中最主要的作用就是促进人的生育功能,提升男性精子的活力,提升女性雌激素的含量,达到提高生育能力 。那么,维他命E的作用有什么?

维他命E的作用
1、延缓衰老
维他命E的抗氧化性很强,它是人体很重要的一种抗氧化剂,抵抗自由基对肌肤的侵害 , 有效减缓肌肤的老化,达到延缓衰老的作用 。
2、增强免疫力

维他命E可以增强人体的免疫力,它主要是增强人体体液的免疫能力,为人体增强这个保护屏障 。
3、美白肌肤
维他命E可以美白肌肤,肌肤的斑点可以用维他命E去除 。外用时把维他命E在有斑点肌肤上涂抹均匀,可以美白肌肤 。而在体内时维他命E可以清除这些斑点的沉淀物 , 排出体外 。
维他命E怎么吃
说到维他命E , 有很多女生都知道它,它对女性能够起到延缓衰老的作用,从而达到保持青春,那么,维他命E怎么吃呢?下面我们具体来看一下 。

维他命E怎么吃
1、维他命E的补充前提是:身体本身缺乏维他命E才需要补充,过量补充容易造成身体的负担;
2、每天服用100mg即可,如果达到300mg的话,会导致免疫功能低下;
3、建议不要天天服用,可以吃三天停一天后再服用,并且剂量不建议增多 。
维他命E的功效与作用
1、维他命E能够营养肌肤,延缓衰老,能够恢复肌肤的弹性,减少皱皮,使肌肤光滑紧致 。
【维他命e 维他命e和维生素e是一样的吗】2、维他命E有很强的抗氧化作用 。可防止脂肪化合物、维生素A、维生素C等的氧化作用 。
3、维他命E可以当作外用药,可以防止伤口留下疤痕 。
4、维他命E有美白祛痘的功效,还能够通过利尿剂的作用来降低血压 。
那么,除了保健品外,什么食物富含维他命E呢?
大部分的蔬果都富含维他命E,比如:猕猴桃、玉米、橄榄、花生等都含有维他命E;瘦肉、乳类食物、蛋类等也含有维他命E 。
生活中含有维他命E的东西很多,蔬果、保健品等,都有很大的作用和对人体的营养补充价值 。大家在生活中可以多注意维他命E的摄入 。

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