哪些运动能够抗衰老：
1、跑步：女性最好的抗衰老运动：歧化酶在跑步的过程中最易产生 ， 歧化酶活性越强 ， 氧自由基便越少，人体的衰老速度就会减慢 。因此，坚持跑步对心脏功能的增强，有较为突出的作用 。跑步 ， 也被称为“最好的抗衰老运动” 。
【哪些运动能够抗衰老 哪些运动能抗衰老】2、每天步行半小时：像这样的运动的确有作用，步行去小区的杂货店，而不要开车;看球赛时，练练脚踏车，而不是躺在沙发上;播广告时练习举重，而不要吃薯条;出去遛遛狗，而不要只是把狗打发到院子里 。关键就是要活动你的肌肉，运动得越多，就活得越年轻 。
3、伸懒腰打哈欠：伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压 ， 利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官 。同时 ， 由于上肢、上体的活动，能使更多含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适人体解剖学、生理学告诉我们 ， 人脑的重量虽然只占全身体重的1/50，而脑的耗氧量却占全身耗氧量的1/4 。一个姿势坐久了不妨起身伸伸懒腰，将头后仰深深地打一个大的哈欠，对于工作疲劳的人来说它可以促进血液的回流，帮助新陈代谢，使细胞获得更多的氧气 。打哈欠时会张口大大地吸一口气然后再快而短的呼气，就在这么短的时间内也可以有效地将胸中的废气吐出，增加血中氧气浓度，对于大脑的中枢有去除困倦感的作用 。
