苋菜能吃，营养价值如下：
1、苋菜的营养价值是非常丰富，有铁质、钙质、蛋白质等等的物质，这些物质可以满足人体对于营养的需求 ， 可以提高身体的免疫力 。
【苋菜能吃吗有什么营养和功效 苋菜能吃吗有什么营养】2、苋菜富含高浓度赖氨酸 ， 这种物质可以促进身体的生长发育 ， 很适合青少年食用 ， 还能帮助食物的消化，有效预防便秘 。
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