在产妇在坐月子期间调整恢复了一个月之后，一般还需要有一个满月发汗的过程才算正式的坐月子结束，可以出门活动了 。但是有的宝妈认为身体休息了一个月就已经恢复了，不愿意在做满月发汗了 。其实这是宝妈对满月发汗的作用不是很清楚，下面就让小编为大家解释一下为什么要做满月发汗 。
为什么要做满月发汗
1、调整产后体湿，子宫湿寒，产后坐月子期间的一些不注意环节，会导致女性朋友体内湿气重 ， 此时发汗，能及时排出风、寒、湿、等邪气，以及生产之后的子宫遗留恶露 。
2、改善子宫肌瘤 ， 散化乳腺肿块 。
3、排毒清肠，调节睡眠 。满月发汗可使其肠道蠕动加快，能够使堆积体内的宿便排毒、身轻且畅通 。身体出汗，能够快速的进入睡眠，且睡眠质量也因此提高 。
【为什么要做满月发汗】4、淡化面部黄斑 。发汗可使面部肌肤毛孔打开 ， 从而不堵塞，以此达到色斑淡化，痘痘暗疮消除的功效 。
5、缓解痛经，调理月经 。经期前后发汗，能够使女性子宫回暖，排除子宫内多余瘀血以及淡化血块 。
满月发汗的注意事项
1.汗排出了体内的水分，一定要及时补充饮水和盐分，以免造成体内脱水和电解质紊乱 。如果产妇出汗较多而没有及时饮水，就会影响到哺乳，甚至影响到乳腺的健康 。
2.气虚体质的产妇要少吃生瓜凉菜等寒凉的食物;阴虚体质的产妇，要少吃辛辣动火食物，像辣椒、胡椒、生葱生蒜等，尤忌饮酒 。多吃新鲜蔬菜，新鲜蔬菜尤其是绿色蔬菜一般都具有滋阴清热的功效，有利于汗腺分泌功能的改善 。
3.除了服用药物和食疗，还应该适当增加运动和锻炼 。气虚体质的产妇虽然运动之后出汗增多，也不应该因此而放弃，只需要注意出汗后的保暖即可 。四肢肌肉的运动，有助于产妇增强脾胃功能和改善循环 。
4.养成有规律、劳逸结合的生活习惯，可使植物神经功能得到逐渐恢复，减轻异常出汗 。
5.将居室环境的温度和湿度尽可能调节得更舒适些，阴虚体质的产妇可以将室温控制得稍微偏凉一些，可以抑制过多的出汗 。
综上所述，满月发汗对宝妈的好处还是显而易见的，所以满月发汗之后才能正式出月子是有一定道理的 。而且即使坐月子即将结束，宝妈也不可松懈，一定要确定身体已经恢复的差不多了再做满月发汗，如果身体还很虚弱就有必要延长坐月子的时间 。
