1、菜花 。菜花的维生素C含量极高，对宝宝的成长发育有平衡补充的作用，可以保持肌体活力，给骨骼发育起加速度作用 。
2、芋头 。芋头含有丰富的蛋白质 ， 而蛋白质是生命的基础 ， 是骨细胞增生和肌肉、脏器发育的大功臣 。
【小孩长不高吃什么好一点 小孩长不高吃什么好】3、鸭肉 。鸭肉富含不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸是人体固醇的主要来源，不仅有促进骨骼生长的作用，又有促使骨骼软骨层骨化的作用 。
4、黑木耳 。铁是合成血红蛋白的必需物质 ， 食物中供给铁不足，必然使血红蛋白合成受阻，生长发育也会受到一定的影响 。而黑木耳里面含有丰富的铁、钙、维生素C，能够促进孩子长个子 。
5、牛奶 。牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，人体吸收后，可以促进骨骼的生长 。每天给孩子补充一杯牛奶 ， 可以使孩子长得高 。
