1、食疗调理法：
健脾祛湿效果好的一定是食疗调理 。一方面食疗可以在极大的程度上帮助维持身体营养均衡 ， 另外一方面多吃一些健脾祛湿的食物 ， 可以让机体更加顺利地排出体内的湿气、毒素、废物等，对人的身体健康是非常有帮助的 。对于湿气重、脾胃亏虚的朋友，在平时可以多吃点薏米、红豆、山药等食物，另外也可以吃点茯苓、党参等药膳 ， 都是不错的方法 。
2、运动调理法：
通过运动锻炼不仅可以让我们维持在身体健康的状态，同时在运动锻炼的过程中，人体会大量排出汗液，当中体内的时期、毒素等也能够随着汗液慢慢排出，由此可见运动的作用功效是不容小觑的 。
3、艾叶泡脚法：
【健脾祛湿什么方法最有效 健脾祛湿有什么方法】艾叶可以来做艾灸，帮助驱寒保健;与此同时很多人也会用艾叶来泡脚，其作用功效也是非常不错的 。这是因为艾叶本身就具有散寒除湿、驱寒兴气的作用功效，用艾叶来泡脚 ， 能够加快机体内血液循环，同时也能够促进新陈代谢，能够在极大程度上将体内的寒邪、湿气排出，进而起到强身健体的作用 。
