吃什么菜能养血 吃如下菜可以养血

吃什么菜能养血 吃如下菜可以养血

1、黑豆:我国古时向来认为吃豆有益 , 多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血 。黑豆的吃法随各人喜好 , 如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡 。
【吃什么菜能养血 吃如下菜可以养血】2、发菜:发菜的颜色很黑,不好看 , 但发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜 , 可以补血 。

3、胡萝卜:胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮 。不过许多人不爱吃胡萝卜 , 我个人的做法是把胡萝卜榨汁 , 加入蜂蜜当饮料喝 。
4、面筋:这是种民间食品 。一般的素食馆、卤味摊都有供应 , 面筋的铁质含量相当丰富 。而补血必须先补铁 。

相关经验推荐