情况一：你第一天可以从5分钟开始，一直不停地坚持5分钟 ， 然后随着身体承受能力增强，慢慢增减时间，最后差不多每天半小时，就能够很好地保持身形 。
情况二：跳绳属于有氧运动 ， 对减肥瘦身是很有帮助的，通常在运动前20分钟内消耗的是体内的糖原，20分钟之后才能消耗脂肪，所以一次跳绳不在次数，而更要注重时间 。建议一次至少要跳够20分钟 。
【每天跳绳多少下能减肥】情况三：我一天要跳2000个呢，大概要跳1个小时，确实也挺累的，但也坚持了一段时间 。除了跳绳我还控制饮食 ， 虽然辛苦但最后的确瘦了下来 。
