【拉肚子好了变成便秘怎么办】拉肚子在生活中是很常见的一种疾病，它不分年龄大小 ， 都可染病 。导致拉肚子的因素有很多，常见的有天气转寒，腹部受凉，吃了生冷食物，特别是吃了肉食和寒凉食物以后，肠胃不适应造成的拉肚子很常见 。如果拉肚子好了变成便秘怎么办？这种病人也很多，来看一下相关介绍 。
拉肚子好了变成便秘怎么办
1、饮食规律 ， 忌生冷、刺激 。
2、多吃吃温平性食物养肠胃 ， 如适量姜、蒜、葱；多吃红糖、红枣、糯米、山药、黄豆、红薯、山药、小米、大白菜、蒸熟的苹果梨等 。
3、清除肠道毒素，维持肠道菌群平衡，多吃含膳食纤维丰富食物，补充益生菌 。膳食纤维含量最丰富食物有：燕麦、豆类、藻类、木耳、薯类、藕粉、葛根粉、南瓜籽等 。
4、多做肠道运动，规律排便，经常做腹部按摩并温敷 。
5、经常运动活动身体，不久坐 。
6、腹部对应后背脊柱两侧 ， 多按摩、推揉、刮痧、温敷 。
7、另外注意腹部保暖，不受凉 。
拉肚子的注意事项
1、拉肚子不能吃大蒜 。因为 ， 大蒜虽有杀菌作用，但同时有极强的刺激作用 ， 腹泻时如再食大蒜，大蒜素就会再次刺激肠壁，使血管进一步充血、水肿，使更多的组织液渗入肠腔内 ， 而加重腹泻 。
2、拉肚子不能吃油腻 。油能抑制胃酸的分泌而影响消化，而动物脂肪更不易消化 ， 因此腹泻病人在发病期间应禁食油腻食品 。
3、拉肚子不能吃牛奶、鸡蛋 。饮用牛奶会使腹痛、腹泻症状加剧 ， 鸡蛋不仅难以消化 ， 也会使腹泻病态加重 。牛奶虽不含食物纤维 ， 但能在肠道中增加残渣，让病情加重 。
4、拉肚子的时候，有些食物最好别吃 。比如各种粗粮、老玉米、坚果;生的蔬菜水果 。有人认为，越是拉肚子越要吃一些容易消化的蔬菜，这种想法是错误的，一些多纤维的蔬菜，如芹菜、韭菜、豆芽、笋类等，吃了反而会加重病情 。
5、拉肚子不能过早用止痛药 。腹痛的原因错综复杂，有些会产生严重后果的疾病如急性阑尾炎、宫外孕等，若先服止痛片，虽疼痛有所缓解，但医生难以诊断，这样容易延误有效的治疗 。
拉肚子好了变成便秘怎么办？这种情况在临床上也比较多见 。当拉了几天肚子后，不管是服药还是输液治愈后 ， 如果饮食上不注意，就有可能变成便秘，这是肠蠕动变慢造成的 。建议拉肚子好了以后营养均衡，少吃寒凉食物 ， 多吃富含粗纤维的食物 。注意腹部的保暖 。
