【一岁宝宝吃什么鱼比较好】鱼肉和其他的肉类相比，脂肪的含量要少得多，而且还很容易吸收，它里边含有大量的优质蛋白质，增强体质的同时也基本上不会使人长胖，而且味道鲜美使其更受欢迎，不少人就想知道一岁宝宝吃什么鱼比较好，下面一起来看看吧 。
一岁宝宝吃什么鱼比较好
1、从安全性方面来说 ， 妈咪应该选择鱼刺少的鱼肉给孩子吃 。比如黄花鱼、三文鱼、带鱼、鲈鱼、罗非鱼、银鱼、鳕鱼、青鱼、鲶鱼、比目鱼、马面鱼等无肌间刺的鱼 。
2、从污染源来说，深海鱼比淡水鱼好，当然淡水鱼又比人工养殖的鱼更好 。深海鱼的污染相对来说最少，人工养殖的鱼类在饲养上添加了很多东西，所以多给孩子吃深海鱼，少吃淡水鱼和人工养殖的鱼 。
3、从鱼类含重金属的情况来说，食物链等级越高，所含重金属越多 ， 所以鱼生长期越长个头越大 ， 体内所含的重金属就越多，这种情况下，家长应该给孩子挑选个头小的鱼 ， 更不应该挑选名贵的鱼，价格相对便宜实惠的鱼才更适合孩子，比如青鲶鱼、鲅鱼、沙丁鱼等 ， 这些鱼肉物美价廉，肉类鲜嫩，含有的DHA和蛋白质相对来说也非常高 。
宝宝吃鱼都有哪些好处
1、鱼类中的牛璜酸，可抑制胆固醇合成、可使视力变好 。DHA可强化视网膜上之感光细胞对光的反应，并维持大脑皮质视敏度的刺激反应，具有维持视力的功能 。
2、DHA是多元不饱和脂肪酸 ， 可使脑神经细胞间的讯息传达顺畅，提高脑细胞活力，增强记忆、反应与学习能力；并能预防、改善老年痴呆症状 。
3、EPA及DHA具有抑制过敏反应的效果，如异位性皮肤炎，可减轻过敏症状；还可减少溃疡性结肠炎的发炎情况 。
除了极少数的鱼以外，大多数的鱼都是有刺的 ， 在给宝宝吃的时候尤其要注意，在知道了一岁宝宝吃什么鱼比较好以后还要注意烹调方式，一般来说 ， 把鱼炖汤或者是清蒸的话，在保留鱼肉鲜美味道的同时还能够使其营养元素不至于流失，是最合适宝宝吃的 。
