1、苹果 。苹果里还有丰富的膳食纤维和果胶 。促进肠胃的快速蠕动 。使毒素快速的从身体内排出，还有苹果中含有的钾，它能够有效降低人体对热量吸收，还可以防止腿部发生水肿，想要减肥的人可以在夏季里多吃一些苹果 。既能减肥又能美容 。
2、香蕉 。香蕉是对减肥是非常有效 。香蕉中含有丰富的纤维素、钾质和果胶，能有效地调理肠胃 ， 快速排出体内毒素 。想要减肥的人，每天早上喝一杯香蕉牛奶汁，不但能减肥美容 。还能使排便顺畅 。
【夏天吃什么减肥最快的速度 夏天吃什么减肥最快】
3、山楂 。山楂能有效的消耗血清中胆固醇含量以及甘油三酯 ， 让人达到减肥的效果 。山楂果中含有的果胶可以清除肠壁上的脂肪、毒素，过多的油腻的东西 。吃一些山楂山楂能促进肠胃对食物的消化，另外山楂中还含有多种维生素、山楂酸、蛋白质、钙、磷、铁等矿物质对人体都有好处 。
4、草莓 。草莓是在日常中常见的一种营养价值高的水果，草莓中含有大量的蛋白质、糖类和果胶 。同时，草莓里有助于人体消化 ， 还能润肠通便，预防便秘 。
晚饭后大量吃水果不仅不能达到减肥的效果，而且还有可能增肥 。尤其注意不要在晚饭后大量吃水果 ， 会使大量的脂肪在身体里堆积 。
