1、芡实10克、薏仁10克、赤小豆10克、马齿苋5克、淡竹叶3克、槐米3克、绿茶3克 。
2、做法：芡实、赤小豆清洗干净，提前放在冷水浸泡两小时 。将薏米放在锅中小火翻炒，约20分钟，直到出现外表发黄，有香味 。将马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等材料清洗好，装入干净的纱布袋中备用 。将所有材料放入砂锅中，加入800毫升的清水熬煮 。大火烧滚，改小火烧40分钟即可 。可按比例一次熬煮多一些 ， 分几次饮用，亦可冲泡袋泡茶，一次一茶包 。
【红豆薏米怎么吃除湿效果好 红豆薏米吃多久可以起到效果】3、红豆薏米吃28天可以除湿 。红豆薏米的除湿效果很好，一般使用之后就会有尿液量产增多的表现，慢慢增加使用次数会有身体湿气慢慢排出的轻松感，因此但是环境和人体中都含有大量的水分，因此湿气很难排完，而28天是一个周期，坚持食用的话，除湿情况很好 。
