【大雪节气养生食谱 大雪节气饮食必知】1、大雪养生在饮食调理方面宜增苦味忌咸味 ， 补理肺胃，可多吃羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、墨鱼、章鱼、北芪、党参、熟地、黄精、枸杞等 。在注意饮食的同时，也要注意保暖，尤其是头、腹部、脚部，晚上睡觉前可以热水泡脚，以促血液运行 。
2、饮食调养：可多吃灵芝、北芪、瘦肉、鸡肉、枸杞、益智仁等健脾益气、补肝益肾的食物 。
3、药膳可选择“灵芝北芪瘦肉汤”：灵芝10克 ， 黄芪15克，瘦猪肉150克，细盐适量 。瘦猪肉切成小块，加水适量，与黄芪、灵芝同煮至猪肉熟烂，细盐调味即可 。有补脾益气，滋补强壮，补益精气，扶正培本等功效 。
