富含益生菌的10类食物富含益生菌的10类食物有哪些_生活知道

1、富含益生菌的10类食物：乳酪、味噌、豆豉、开心果、奶酪、泡菜、酸奶、红酒、泡菜、康普茶等等的食物都含有丰富的益生菌。
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2、其中香蕉、蜂蜜、燕麦粥这三样虽然不含有益生菌，但是他们也是含有益生元的。
3、益生菌可以营造良好的肠胃环境，维系好肠道的健康，而坚果中所含有的大量益生元非常有利于身体的健康。