吃红薯不会上火 。红薯中富含丰富的淀粉 ， 维生素、纤维素等人体必备的营养成分，还有丰富的镁、磷、钙等矿物质和亚油酸等，这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效 。吃红薯不仅不会上火，还能够强健脾胃，益气壮阳 。
红薯上火还是清火
红薯有清热解毒的功效，不会引起上火 。红薯中含有丰富的蛋白质，纤维素 ， 果胶，氨基酸，维生素及多种矿物质元素 。红薯纤维素含量高，能够促进肠胃蠕动，清理肠胃，排除宿便 。红薯中所含的黏液蛋白，属于胶原和黏液多糖类物质，既能维持血管壁的弹性，防止动脉血管硬化，还能促进胆固醇的排泄，减少皮下脂肪 。
红薯山药粥的功效
红薯有很好的补脾益气的作用 ， 也可以宽肠通便，红薯还有很好的生津止渴的作用，对于脾虚气弱和大便秘结的人群是有好处的 。
山药有很好的滋补健身的作用 ， 同时也可以延缓衰老 。吃山药能让人的胃口变好，可以强壮身体，提高人体的抵抗力 ， 还可以养血 ， 补脑、益肾 。
【红薯上火还是清火 红薯是清火还是上火】山药和红薯熬成粥一起喝更利于肠道吸收和补充维生素和纤维素，更利于肠道蠕动和排出体内排毒 。
