hiit是一种让锻炼者在短时间内进行全力、快速且爆发式锻炼的一种训练方法 。hiit是高强度间歇训练法的简称 ， 它不是一项运动，而是一种训练方法，一种可以帮助燃烧更多脂肪和卡路里的训练方式，但是会导致运动后过量耗氧 。
hiit是什么【hiit是什么 hiit是什么意思怎么读】
hiit是一种训练方法
hiit其实是High-intensity Interval Training的缩写，中文名称叫做高强度间歇训练法 。hiit是一种让锻炼者在短时间内进行全力、快速、爆发式的训练，然后再通过低强度的运动进行休息的训练方式 。
hiit可以快速燃烧脂肪
hiit训练法虽然比较累，但是相对于其他训练方法来说，它可以非常快速且高效的燃烧脂肪、消耗卡路里，从而达到瘦身的效果 。同时，hiit比较节约时间 ， 整个训练过程要求快速，在瘦身的同时还可以增强肌耐力 。
hiit的原理
hiit是目前国内比较流行的一种训练方法，它通过多组、高强度的爆发期训练和低强度的恢复期训练相组合，使身体的有氧和无氧供给系统同时运转，从而燃烧脂肪和卡路里 。
