1、研究人对超23万人的14项研究进行了回顾分析发现，无论男女，每周跑步一次，每次不超过50分钟，速度低于8公里/小时，就能够整体降低27%死于各种疾病的风险 。相比那些不跑步的人 ， 跑步者心血管疾病的死亡风险降低了30%，癌症的死亡风险降低了23% 。
【一周跑一次步可减少早死风险吗 生命在于运动】2、研究人员表示，任何频率的跑步，即使只是一周一次，也比不跑步要好 。他们还试图发现，跑得更多更快能否进一步降低死亡风险 ， 但没有发现证据足以证明跑步量更大有益降低死亡风险 。
3、研究人员指出，由于该研究不能确定背后原因，且研究样本少 ， 方法差别大，需要进一步的研究进行验证 。未来将利用运动追踪器收集数据，来评估跑步习惯和益处 。
