1、红枣类
如大枣等，味甘、性温，归脾、胃经 。多吃可以补益脾胃，养血安神 。宜于脾胃虚弱，食少便稀 ， 疲乏无力 。气滞、湿热和便秘者忌食 。
2、香菇
香菇味甘、性平 。多吃可以益胃气 ， 托痘疹 。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力 。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食 。
3、山药
山药味甘、性平，归脾、肺、肾经 。多吃可以补气健脾，养阴益肺，补肾固精 。宜于脾气虚弱 ， 食少便溏，慢性泄泻 。湿盛和气滞胀满者忌食 。
4、栗子
栗子味甘、性温，归脾、胃、肾经 。多吃可以补脾健胃，补肾强筋，活血止血 。宜于脾虚食少，反胃，泻泄 。气滞腹胀者忌食 。
【脾虚吃什么好 脾虚吃什么食物调理最好】
5、马铃薯类
如洋芋、土豆、山药蛋等，味甘、性平 。多吃可以补气、健脾 。宜于脾虚体弱 ， 食欲不振 ， 消化不良 。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食 。
6、泥鳅
泥鳅味甘、性平，归脾、肺经 。多吃可以补中益气，利水祛湿 。宜于中气不足、泄泻、脱肛 。
7、兔肉
兔肉味甘、性凉 。多吃可以补中益气，凉血解毒 。宜于脾虚食少 ， 血热便血，胃热呕吐反胃，肠燥便秘 。虚寒、泄泻者忌食 。
8、猪肚类
如猪胃等，味甘、性温 。多吃可以补益脾胃 。宜于虚弱、泄泻，近代用于胃下垂和消化性溃疡 。
9、羊肚类
如羊胃等，味甘、性温 。多吃可以补虚弱、益脾胃 。宜于形体瘦弱、脾胃虚寒 。
10、牛肉
牛肉味甘、性平，归脾、胃经 。多吃可以补脾胃，益气血，强筋骨 。宜于脾胃虚弱 ， 食少便稀，中气下陷，慢性泄泻 。
11、桂鱼
桂鱼味甘、性平，归脾、胃经 。多吃可以补脾胃，益气血 。宜于脾胃虚弱，食欲不振 。虚寒证、寒湿证忌食 。
12、牛肚类
如牛百叶等，味甘、性温 。多吃可以益脾胃，补五脏 。宜于病后气虚，脾胃虚弱，消化不良 。
