1、粗粮包括:谷物类(玉米,高粱,燕麦 , 小米,黑米,紫米,大麦 , 荞麦等)以及各种豆类(红豆,绿豆 , 黄豆,黑豆,蚕豆,豌豆等)和块茎类(红薯,山药,马铃薯等) 。
【粗粮有哪些? 粗粮都包括些什么呢?】2、各种粗粮所含的营养素各有所长,燕麦富含蛋白质;小米富含色氨酸、胡萝卜素、铁和B族维生素;豆类富含优质蛋白、脂肪;高粱富含脂肪酸,还有丰富的铁 。
相关经验推荐
-
如何鉴别慢性肾衰竭和急性肾衰竭 如何鉴别慢性肾衰竭和急性肾衰竭的区别
-
-
-
-
json解析失败是什么意思 json解析失败是什么意思
-
-
-
-
-
-
|潮趣:《数码宝贝》八神太一&亚古兽再版 20周年纪念手办
-
感激之情无以言表唯有感念于心什么意思 感激之情无以言表意思是什么
-
-
剥开的石榴隔夜还能吃吗为什么 剥开的石榴隔夜还能吃吗
-
-
-
-
-
小米科技|公牛“一哥”地位受挑战:一款40多元的插座上市,性价比远超小米
-