1、可以用自己的手按摩自己的腹部，加快肠胃的蠕动以及血液循环 ， 从而帮助消化 。
【肚子吃撑了难受怎么办】2、喝食用醋，醋能加快蛋白质及一些微量元素的吸引，因此能加快消化 。
3、吃葡萄，葡萄中含有大量的果酸，因此 ， 吃葡萄也是能帮助消化的 。
4、吃健胃消食片帮助消化，注意消食片一般分成人和小孩吃的两类，吃的时候注意不要吃错了，还有就是消食片不能长期食用，会减弱自身的消化功能的 。
5、食用泻药，就是拉肚子的药，老人和小孩还有身体比较虚弱的人群注意用量不宜过多 。
6、还可以食用催吐的药，将胃里面的东西吐出来 ， 减轻消化 。
7、还可以吃玉米帮助消化，因为玉米含有比较多的粗纤维，能帮助肠胃蠕动 。
