1、例如，如果你能在接下来的15分钟里不走神，就可以吃几颗事先藏在书包里的巧克力豆 。每坚持15分钟就可以再吃几颗 。除了巧克力豆，你也可以奖励自己偷瞄一会儿手机 。告诉自己只要整堂课都能认真仔细地做好笔记，放学后就可以玩新买的电子游戏一个小时 。
【怎样才能在上课的时候集中注意力】2、如果你无法坚持上完整堂课 ， 或者这堂课特别长，最好选择一种能在课后立即兑现的奖励 。这样才能起到激励作用 。毕竟如果一堂课长达一个半小时，再好吃的巧克力豆或者再有趣的朋友圈更新也会让你失去兴趣 。
3、比如，你也许觉得法语课枯燥乏味 。实际上，你并不是第一个这么想的人！告诉自己只要今天的法语课能做到认真听讲，放学后就可以去市中心的电影院看新上映的法国电影（当然是带字幕的） 。你也可以在课后吃个香甜的法式泡芙或者牛角面包慰劳慰劳自己 。
