1、腰部吸脂 。腰部吸脂是一种减掉腰部两侧赘肉非常好的方法，通过水动力吸脂仪或者共振吸脂仪，能够将腰部两侧的赘肉里面的脂肪吸出去，这种整形方法属于微创手术 ， 伤口不会很大 ， 而且恢复的也很快，见效也相对较快 ， 只要在手术后做好自我护理，就能在一个月内恢复自然 。
2、练呼啦圈 。通过运动是减肥最好的方法 ， 在众多的运动项目当中，呼啦圈是最适合用于点腰部赘肉的，因为在转动呼啦圈的时候，腰部用力比较多 ， 脂肪燃烧的也比较快，做这样的运动最好的时间是每天晚上吃完饭半小时以后 ， 因为这个时间转呼啦圈可以将一天饮食吃进去的卡路里消耗掉，这样不仅可以减去肚子的赘肉，还能使身材整体变的更好 。
【怎样减掉水桶腰 有以下几种方法】3、游泳 。游泳也是一种非常好的减肥方法，每周做两到三次游泳运动 ， 可以减肥降脂，还能增强肺活量，尤其能够将腰腹部的赘肉减掉，而且通过游泳减肥后，皮肤不会出现松弛下垂的现象，可以说效果非常的好 。
