1、有少白头和白发脱发的人群 ， 非常适合食用桑葚 。食用桑葚对白发转黑，及预防头发发白有好处，有乌发增强肾功能的作用 。
2、食用桑葚的好处还有增强记忆力和健脾胃，帮助消化，桑葚里含有丰富的胡萝卜素和多种维生素 。【吃桑葚的好处与禁忌 吃桑葚的十大禁忌】
3、桑葚里含有丰富的亚油酸和脂肪酸，对降低血脂，降血压，保持血管弹性 ， 预防心血管疾病非常好 。
4、食用桑葚的好处还有防癌，预防和防扩散 。吃桑葚的好处还有补血及增强身体免疫力 。
5、食用桑葚的好处还有健脑，益肾精，抗衰老，桑葚营养丰富，富含无机盐和微量元素/果糖/烟酸等等 。
6、食用桑葚的禁忌：桑葚性寒孕妇禁食 ， 脾虚腹泻的人群禁食 。含糖量高一次不可食用过多 。
